건강한다이어트1 간헐적 단식의 과학, 오토파지 활성화로 찾아낸 염증 관리 비법 목차 간헐적 단식의 과학, 오토파지 활성화로 찾아낸 염증 관리 비법 몸속 대청소, 오토파지와 염증 관리가 가져온 기적 같은 변화오늘은 조금 개인적이지만, 누군가에게는 인생의 터닝포인트가 될 수도 있는 제 건강 회복 이야기를 들려드리려 합니다. 오늘은 특히 간헐적 단식의 과학, 오토파지와 염증 관리, 그리고 우리 몸속에서 실제로 일어나는 변화에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 해요. 많은 분이 다이어트라고 하면 단순히 '적게 먹고 많이 움직이는 것'만 생각하시죠? 저 역시 그랬습니다. 하지만 수술 후 찾아온 대사 저하와 지독한 체중 정체기를 겪으며, 우리 몸은 산술적인 계산기보다 훨씬 복잡하고 정교한 '유기체'라는 것을 깨달았습니다. 내 몸속의 염증을 청소하고 세포를 스스로 리모델링하게 만드는 '오토파지'의 원.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
