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건강생활 실천지원금제 신청 5분 완성! The건강보험 앱으로 포인트 받기
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요즘 건강 관리하면서 포인트까지 받을 수 있다는 얘기, 들어보셨나요?
매일 꾸준히 걷고 건강관리 프로그램에 참여하면 예방형은 2년간 최대 12만 원, 관리형은 연간 최대 8만 원 상당의 포인트를 적립할 수 있다는 건강생활실천지원금제가 2026년 들어 전국으로 확대되면서 엄청난 관심을 받고 있어요.
"진짜 걷고 건강관리만 해도 돈을 준다고?"라고 반신반의하셨던 분들도 The건강보험 앱 하나만 설치하면 5분 만에 신청 완료할 수 있답니다.
실제로 많은 분들이 출퇴근길 걷기, 점심시간 산책, 건강관리 프로그램 참여로 꾸준히 포인트를 쌓고 계시거든요.
게다가 이 포인트는 쇼핑몰에서 사용할 수도 있고, 만성질환 관리 중이신 분들은 의원 진료비로 자동 차감까지 가능하다는 사실!
건강도 챙기고 지갑도 두둑해지는 일석이조 제도, 지금 바로 시작해 보실까요?
건강생활실천지원금제, 왜 지금 주목받을까?
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단에서 운영하는 건강관리 인센티브 제도예요.
쉽게 말해서 걷기, 건강관리 프로그램 참여 같은 건강한 생활습관을 실천하면 포인트로 보상해 주는 시스템이죠.
2023년부터 시범 사업으로 시작해서 효과가 입증되면서 2026년에는 전국 50개 지역으로 대폭 확대됐답니다.
특히 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환을 관리 중이신 분들에게는 정말 유용한 제도예요.
매일 건강 관리를 해야 하는데 그게 쉽지 않잖아요?
이 제도는 "건강 관리 = 포인트 적립"이라는 명확한 목표를 제시해서 자연스럽게 동기부여가 되거든요.
실제로 보건복지부와 국민건강보험공단이 발표한 자료를 보면, 이 제도에 참여하신 분들의 건강 지표가 눈에 띄게 개선됐다고 해요.
BMI 수치가 정상 범위로 돌아오거나, 혈압과 혈당이 안정화되는 경우가 많았거든요.
건강도 좋아지고 포인트도 쌓이니까 일석이조죠!
게다가 2025년 12월 15일부터는 관리형 참여자분들은 의원에서 진료비 결제할 때 포인트가 자동으로 차감되는 시스템까지 도입됐어요.
건강실천카드를 따로 발급받을 필요 없이, 그냥 진료 받으시면 알아서 포인트가 빠지는 거예요.
이런 편의성 때문에 신청자가 폭발적으로 늘어나고 있답니다.
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나도 대상자일까? 예방형 vs 관리형 1분 체크
건강생활실천지원금제는 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.
'예방형'과 '관리형'인데요, 내가 어디에 해당하는지 먼저 확인하는 게 중요해요.
예방형은 아직 질병은 없지만 건강 위험군에 속하는 분들을 대상으로 하고, 관리형은 이미 고혈압이나 당뇨병을 진단받고 관리 중이신 분들을 위한 거랍니다.
예방형 대상자는 최근 6개월 이내에 일반건강검진을 받으신 20~64세 분들 중에서, BMI가 25kg/㎡ 이상이면서 동시에 혈압 또는 공복혈당이 주의 범위 이상인 분들이에요.
예를 들어 건강검진 결과지를 보셨을 때 "체중 관리가 필요합니다"라는 문구와 함께 혈압이나 혈당에 빨간 불이 들어온 분들이라면 예방형 대상자일 가능성이 높아요.
아직 병은 아니지만 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있는 전단계 상태라고 보시면 돼요.
관리형 대상자는 고혈압이나 당뇨병 진단을 받고 일차의료 만성질환관리 사업에 참여하고 계신 분들이에요.
동네 의원에서 정기적으로 진료를 받으면서 혈압약이나 당뇨약을 처방받고 계시다면 관리형에 해당하실 가능성이 크답니다.
관리형은 예방형보다 혜택이 더 많아요.
포인트 적립 기준도 다양하고, 무엇보다 쌓인 포인트를 의원 진료비로 자동 결제할 수 있거든요.
예방형은 지정 쇼핑몰에서만 사용 가능하다는 차이점이 있어요.
본인이 어느 유형에 해당하는지 정확히 모르겠다면, The건강보험 앱에서 대상자 조회를 해보시면 돼요.
앱에 로그인하신 후 '건강생활실천지원금제' 메뉴에 들어가서 대상자 여부를 확인할 수 있답니다.
대상자라면 바로 참여 신청이 가능하고, 만약 아니라면 다음 건강검진 후에 다시 조회해 보시면 좋아요.
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The건강보험 앱 설치부터 신청까지 5분 완성!
자, 이제 본격적으로 신청하는 방법을 알려드릴게요.
정말 간단해서 스마트폰만 있으면 5분 안에 끝낼 수 있어요.
→ 먼저 스마트폰 앱스토어(구글 플레이 스토어 또는 애플 앱스토어)에서 'The건강보험'을 검색해서 앱을 다운로드해 주세요.
국민건강보험공단 로고가 있는 공식 앱이니까 헷갈리지 않으실 거예요.
→ 앱을 설치하셨다면 로그인을 해야 하는데요, 카카오톡이나 네이버 간편 로그인이 가능해요.
만약 공인인증서나 금융인증서가 있으시다면 그걸로 로그인하셔도 되고요.
처음 사용하시는 분들은 회원가입 절차가 필요할 수도 있지만, 요즘은 대부분 간편 인증으로 몇 초 만에 끝나니까 부담 없으세요.
→ 로그인을 마치셨다면 앱 메인 화면 상단에 있는 검색 아이콘을 눌러서 '건강생활실천지원금제'를 검색해 보세요.
→ 또는 메뉴에서 '건강iN' → '건강생활실천지원금제'를 차례로 클릭하시면 전용 페이지로 이동하실 수 있어요.
→ 전용 페이지에 들어가시면 가장 먼저 '참여 대상 조회' 버튼이 보일 거예요.
이 버튼을 눌러서 내가 대상자인지 확인해 주세요.
대상자로 확인되면 바로 '참여 신청' 버튼이 활성화된답니다.
참여 신청을 누르시면 개인정보 수집 및 이용 동의 화면이 나와요.
내용을 꼼꼼히 읽어보시고 동의하시면 신청이 완료되는데요, 여기서 중요한 건 걸음 수 연동을 꼭 해주셔야 한다는 거예요!
스마트폰에 기본으로 내장된 보수계(건강 앱)와 연동하거나, 외부 걷기 앱(예: 워크온, 삼성 헬스 등)과 연동할 수 있어요.
The건강보험 앱 설정에서 '걸음수 연동' 메뉴를 찾아서 허용해 주시면 자동으로 걸음 수가 집계된답니다.
이 과정을 건너뛰면 포인트가 안 쌓이니까 꼭 확인하세요!
📱 안드로이드: 구글 플레이 스토어
🍎 아이폰: 애플 앱스토어
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포인트 적립, 2년간 최대 12만 원(예방형) 또는 연간 최대 8만 원(관리형)!
자, 신청은 끝났으니 이제 포인트를 쌓을 차례예요!
건강생활실천지원금제는 크게 네 가지 방식으로 포인트가 적립돼요.
'참여 포인트', '실천 포인트', '건강관리 프로그램 포인트', '개선 포인트'인데요, 각각 어떻게 받는지 자세히 알려드릴게요.
▶ 참여 포인트 5,000점은 신청과 동시에 바로 지급돼요.
"참여해 줘서 고맙습니다"라는 의미로 주는 웰컴 보너스 같은 거죠.
앱에서 신청을 완료하시면 즉시 적립되니까 바로 확인해 보세요.
이 포인트는 일회성이고, 신청한 해에만 받을 수 있어요.
▶ 실천 포인트는 매일 걷기 목표를 달성하면 쌓이는 포인트예요.
하루에 5천~6천 보 걸으면 50점, 6천~7천 보는 60점, 7천~8천 보는 70점, 8천~9천 보는 80점, 9천~1만 보는 90점, 1만 보 이상이면 100점이 적립돼요.
예방형은 2년간 최대 70,000점, 연간 35,000점까지 받을 수 있는데요, 매일 1만 보씩 꾸준히 걷는다면 1년에 35,000점을 다 채울 수 있답니다.
출퇴근길에 한 정거장 미리 내려서 걷거나, 점심시간에 가벼운 산책만 해도 충분히 달성 가능한 목표예요.
▶ 건강관리 프로그램 포인트는 예방형 참여자분들이 대면 또는 비대면 건강관리 프로그램에 참여하시면 받을 수 있어요.
대면 프로그램은 회당 1,000점으로 2년간 최대 30,000점(연간 15,000점), 비대면 프로그램은 회당 500점으로 2년간 최대 15,000점까지 받을 수 있답니다.
▶ 개선 포인트는 건강 지표가 실제로 좋아졌을 때 받는 포인트예요.
위험 단계에서 주의 단계로, 또는 주의 단계에서 안전 단계로 개선되면 15,000점을 한 번에 받을 수 있어요.
예를 들어 지난 검진 때 BMI가 위험 범위였는데 이번에 주의 범위로 떨어졌다면?
바로 15,000점 적립!
건강도 좋아지고 포인트도 쌓이니까 진짜 동기부여가 확실하게 되는 부분이에요.
이 네 가지 포인트를 다 합치면 어떻게 될까요?
▶ 예방형은 참여 포인트 5,000점 + 실천 포인트 70,000점(2년간, 연 35,000점) + 건강관리 프로그램 포인트 30,000점(2년간, 대면 기준, 연 15,000점) + 개선 포인트 15,000점으로 2년간 총 120,000점까지 적립 가능합니다!
▶ 관리형은 케어플랜, 걸음수, 자가측정, 교육상담, 점검평가 포인트까지 합쳐 연간 최대 80,000점까지 적립 가능하답니다.
1점이 현금 1원 가치로 환산되니까 관리형은 연 8만 원, 예방형은 2년간 12만 원 상당인 거죠!
충분히 매력적이죠?
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포인트 사용, 의원 진료비 자동 차감까지!
열심히 쌓은 포인트, 어디에 쓸 수 있을까요?
예방형과 관리형에 따라 사용처가 조금 다르니까 잘 확인해 두세요.
예방형 참여자분들은 공단에서 지정한 인터넷 쇼핑몰에서 사용할 수 있어요.
모바일 상품권으로 교환해서 온라인 쇼핑할 때 쓰시면 되는데요, 생활용품이나 건강식품 같은 걸 구매하실 때 유용하답니다.
관리형 참여자분들은 여기에 더해서 의원 진료비로도 사용할 수 있어요.
이게 진짜 핵심 혜택이에요!
2025년 12월 15일부터 일차의료 만성질환관리 사업에 참여하는 동네 의원에서 진료를 받으실 때, 보유한 포인트 범위 내에서 자동으로 진료비가 차감되거든요.
예를 들어 진료비가 1만 원이 나왔는데 포인트가 2만 점 있다면, 카드 결제 없이 포인트로 자동 결제되는 거예요.
따로 건강실천카드를 발급받을 필요도 없고, 의원에서 "포인트로 결제할게요"라고 말씀하실 필요도 없어요.
시스템이 알아서 포인트 잔액을 확인하고 자동으로 빼주니까 정말 편리해요.
포인트 유효기간은 참여 종료일로부터 1년이에요.
참여 기간 동안과 종료 후 1년까지 사용할 수 있으니까, 참여 중에 꾸준히 사용하시거나 종료 후에도 여유 있게 쓰시면 돼요.
The건강보험 앱에서 실시간으로 포인트 잔액을 확인할 수 있으니까 수시로 체크해 보시는 것도 좋아요.
포인트 적립 내역도 상세하게 나오니까 "아, 오늘 1만 보 걸어서 100점 쌓였구나!" 하는 재미도 쏠쏠하답니다.
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신청 전 꼭 알아야 할 3가지 주의사항
혜택이 좋다 보니 많은 분들이 신청하고 계신데요, 그 전에 꼭 알아두셔야 할 주의사항 세 가지를 정리해 드릴게요.
① 첫 번째, 포인트 유효기간은 참여 종료일로부터 1년이에요.
참여 기간 동안과 종료 후 1년까지 사용 가능하니까, 유효기간 내에 꼭 사용하셔야 해요.
유효기간이 지나면 자동으로 소멸되니까 아깝잖아요.
The건강보험 앱에서 유효기간을 확인하실 수 있으니까 주기적으로 체크해 보세요.
② 두 번째, 예방형 참여자분들은 의원 진료비로 사용할 수 없어요.
관리형만 진료비 자동 차감이 가능하고, 예방형은 지정 쇼핑몰에서만 사용 가능하답니다.
이 부분 헷갈리지 않도록 주의하세요!
만약 예방형으로 참여했는데 나중에 만성질환 진단을 받아서 관리형으로 전환되면, 그때부터는 진료비 사용이 가능해요.
③ 세 번째, 중복 신청은 불가능해요.
예방형과 관리형 중 하나만 선택할 수 있고, 한 번 신청하면 1년 동안 유지돼요.
만약 대상자 조건이 변경되면 다음 해에 다시 신청하실 수 있어요.
또한, 대상자로 선정되면 국민건강보험공단에서 알림톡을 보내드리니까 문자 확인 잘하시고, 안내에 따라 신청하시면 돼요.
알림톡을 못 받으셨더라도 The건강보험 앱에서 직접 대상자 조회를 해보실 수 있으니까 걱정 마세요!
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지금 바로 시작하세요!
건강생활실천지원금제는 건강도 챙기고 실질적인 혜택까지 받을 수 있는 정말 똑똑한 제도예요.
걷기, 건강관리 프로그램 참여처럼 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들이 모여서 큰 건강 자산이 되고, 그게 포인트로 돌아오니까 동기부여도 확실하게 되죠.
특히 고혈압이나 당뇨로 꾸준히 병원을 다니시는 분들에게는 진료비 부담을 줄일 수 있는 실질적인 도움이 될 거예요.
2026년 현재 전국 50개 지역으로 확대되면서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 됐어요.
신청 절차도 The건강보험 앱 하나로 5분 만에 끝나니까 정말 간편하고요.
지금 이 글을 읽고 계신 순간, 스마트폰으로 앱을 다운받아서 대상자 조회부터 해보시는 건 어떨까요?
대상자라면 바로 신청하시고, 오늘부터 걷기 시작하시면 내일부터 포인트가 쌓이기 시작할 거예요.
건강 관리는 멀리 있는 게 아니라 바로 오늘, 지금 이 순간부터 시작되는 거잖아요.
하루 5천 보부터 부담 없이 시작해서 꾸준히 이어가다 보면 1년 후에는 건강도 좋아지고 통장에 포인트도 가득 쌓여 있을 거예요.
건강생활실천지원금제와 함께 2026년, 더 건강하고 더 풍요로운 한 해 만들어 보세요!
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※ 꾸준한 건강관리로 예방형 2년간 최대 12만 원, 관리형 연간 최대 8만 원! 건강과 혜택, 두 마리 토끼를 잡으세요